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考研進(jìn)入沖刺階段,要如何調(diào)整心態(tài)

發(fā)布時(shí)間:2017-10-07 18:34:32

考研進(jìn)入沖刺階段,要如何調(diào)整心態(tài)

從進(jìn)入到百日沖刺的復(fù)習(xí)階段開始,快一個(gè)月過去了,那么進(jìn)入到10月份,這時(shí)候容易產(chǎn)生哪些問題呢?我們又該如何調(diào)整呢?

考研進(jìn)入沖刺階段,要如何調(diào)整心態(tài)

1、松懈

考研復(fù)習(xí)時(shí)間很長,用很多同學(xué)的話來說,這根弦兒不可能一直繃著。那么當(dāng)復(fù)習(xí)進(jìn)入十月份這個(gè)階段,大多數(shù)同學(xué)的專業(yè)課應(yīng)該都經(jīng)過了一輪復(fù)習(xí),后面還有近三個(gè)月呢,這個(gè)時(shí)候,這根弦兒就容易進(jìn)入一個(gè)松懈的狀態(tài)……

而這種狀態(tài)通常不是休息一天就可以調(diào)整的,他是一個(gè)持續(xù)時(shí)間較長的,注意力和效率相對(duì)都比較地下的狀態(tài),對(duì)考研復(fù)習(xí)可以說會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。那么我們?cè)撛趺崔k呢?

首先我們可以再此前盡量避免這種狀態(tài)的發(fā)生,那就是勞逸結(jié)合。

考研是一個(gè)漫長的征程,我們的確不可能,也不應(yīng)該,在這將近半年內(nèi),保持每分每秒的高度緊張。長時(shí)間的高強(qiáng)度緊張復(fù)習(xí),就會(huì)導(dǎo)致一段時(shí)期的疲軟,對(duì)心理狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生不好的影響。日常性的適度勞逸結(jié)合,可以一定程度上消除這種影響。

考研進(jìn)入沖刺階段,要如何調(diào)整心態(tài)

比如,每天中午吃完飯小睡一會(huì)兒;每天晚上運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí);每周和朋友或者家人出去吃一頓飯等等。它并不會(huì)占用太多的復(fù)習(xí)時(shí)間,卻可以幫助你保持一個(gè)良好的復(fù)習(xí)心態(tài)。

其次,當(dāng)松懈的狀況已經(jīng)發(fā)生了,我們?cè)撛趺崔k呢?鞭策、審視自己。

有些同學(xué)是松懈卻不自知,這就需要我們不斷地審視自己……

經(jīng)常性的反思一下,這幾天我的復(fù)習(xí)節(jié)奏,復(fù)習(xí)狀態(tài)如何?我是不是按照自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃一步步的完成了?經(jīng)常性的審視,可以讓我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)過程中的問題。

那么,當(dāng)我們已經(jīng)確定自己現(xiàn)階段發(fā)生了松懈的情況,就需要鞭策自己。

思考幾個(gè)問題:這個(gè)專業(yè)復(fù)試分?jǐn)?shù)線高不高?有多少人在和我競(jìng)爭?我在這些人中難道名列前茅嗎?我之前復(fù)習(xí)的好嗎?我考上的把握大嗎?如果讓這種狀態(tài)保持下去我還能考得上嗎?

通常思考完這些問題,你心中的這根弦兒又會(huì)重新繃緊,幫助你進(jìn)入到一個(gè)正常的復(fù)習(xí)節(jié)奏中去。

當(dāng)然,在此后的復(fù)習(xí)中,要注意勞逸結(jié)合,盡量避免這種情況的再次發(fā)生。

2、煩躁

和松懈的情況恰恰相反,一部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)煩躁的狀態(tài)。感覺自己復(fù)習(xí)了這么久,好像沒什么效果,自己對(duì)知識(shí)還是沒有掌握,看了一遍跟沒看沒什么區(qū)別,這么長時(shí)間跟浪費(fèi)了似的,之后兩三個(gè)月也不可能一下熟練掌握了,考不上了沒戲了……

這種同學(xué)通常是對(duì)自己要求比較高,又信心不足,時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)。

如果這種情況發(fā)生,我們要做的就是,鼓勵(lì)自己。

考研進(jìn)入沖刺階段,要如何調(diào)整心態(tài)

大部分同學(xué)都知道,研究表明,心理暗示對(duì)人的行為結(jié)果影響很大,可以說是主觀能動(dòng)性可以改變物質(zhì)。對(duì)于出現(xiàn)煩躁焦慮的考生,你們要做的就是給予自己積極的心理暗示。

舉個(gè)例子給大家作為參考:

考試復(fù)習(xí)是循序漸進(jìn)、量變引起質(zhì)變的過程,第一次復(fù)習(xí)沒記住什么,經(jīng)過三四次復(fù)習(xí)之后就可以達(dá)到掌握了。復(fù)習(xí)一次以后,下一輪的復(fù)習(xí)速度就肯定可以加快,用不了這么長時(shí)間,剩下的三個(gè)月我還可以看三四次呢。

我在同等競(jìng)爭的考生中絕對(duì)屬于還不錯(cuò)的,只要我踏踏實(shí)實(shí)的按照計(jì)劃復(fù)習(xí)肯定沒問題。再復(fù)習(xí)三個(gè)月,我英語可以拿XX分,政治怎么也可以XX分……等等。

當(dāng)煩躁看不下去的時(shí)候,多鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己,給予自己積極的暗示,可以有效的讓自己平和起來。

考研復(fù)習(xí)過程中總會(huì)發(fā)生很多心態(tài)上的變化,不要懼怕,我們要做的就是積極應(yīng)對(duì)。

以上內(nèi)容由papertime論文檢測(cè)小編整理自網(wǎng)絡(luò),希望可以幫助大家。

 

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